Zu einem unkonventionellen Zusammenschluss kam es zu Beginn des offiziellen Auftakttrainings der Rothwester Kicker am letzten Samstag. Läufer und Fußballer trafen sich zu einer gemeinsamen Trainingseinheit an der Sporthalle.
Unter Anleitung von Monika Sadowski – Jakobi gingen 15 Fußballer auf die Laufstrecke und wurden ordentlich gefordert. In das Programm auf der selektiven Laufstrecke wurden zusätzlich gymnastische Übungen eingebaut welche die Akteure zusätzlich ins Schwitzen brachten.
In den nächsten Wochen stehen weitere Einheiten zur Stärkung von Kraft und Ausdauer bei den Fußballern von KOL und GL an.
Dazu gehört auch Tabata und HIIT. Übungsleiterin Monika Sadowski – Jakobi bittet die Jungs dann in der Sporthalle zum Intervalltraining.
Tabata und HIIT ist eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze, hochintensive Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln.
Das Tabata und HIIT Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet.
Dass dies alles in optimalem Rahmen und zeitnah in der Sporthalle ausgeführt werden kann, ist auch den Verantwortlichen des VFL Simmershausen, Tobias Reinemann und Pascal Zeretzke zu verdanken, die auf eine ihnen zustehende Hallenzeit verzichten – dafür ein dickes „Dankeschön“ der Fußballer aus Rothwesten.
